武汉助孕_2019代怀助孕价格费用_2019武汉助孕服务多少钱【添宝儿医疗】

联系电话:400-1031-599

怎么给宝宝吃零食才科学健康?

摘要:说起零食,不少家长有误解,觉得零食就是不健康的食品,比如高高油高糖高蛋白,还有不少添加剂,而且自家孩子吃了零食就不好好吃饭。的确,有些孩子因为零食选择不合适、吃太...
说起零食,不少家长有误解,觉得零食就是不健康的食品,比如高高油高糖高蛋白,还有不少添加剂,而且自家孩子吃了零食就不好好吃饭。的确,有些孩子因为零食选择不合适、吃太多,吃正餐时没胃口,造成营养不良。但小编想说如果选择合适的零食、适度地吃些零食,对正餐也是有利的补充,有助于实现平衡膳食的目标,也会给宝宝的生活增添乐趣。为了宝宝的健康成长,家长们要了解哪些零食可以吃、吃多少、怎么吃?
 
第一在零食选择加工上要选择加工步骤少的,多一道加工步骤就多一些添加,给宝宝选择零食尽量选择加工步骤少的,选择新鲜、天然、易消化的食物。可以给宝宝选择水果、坚果、奶制品、蔬菜、豆类这些天然的食材来作为零食。也可以家庭自制一些小点心来做零食,比如小编的美食推荐干煸红薯脆片就适合孩子吃。食材的选择上尽量丰富,宝宝的胃容量有限,但营养需求相对来说并不低,零食也能补充营养。
 
第二,少选“重口味”、油炸、膨化食品
孩子不喜欢辅食,不喜欢自制的零食,就喜欢吃大人的食物和买回来的零食。大人的食物或者市售的零食往往滋味更好,因为添加了各种调味品,如果宝宝习惯了“重口味”,就不会喜欢口感清淡的辅食和自制零食了。因此家长一定不要让孩子太早尝试大人的食物和市售的各种“重口味”食物。孩子的肝肾还在发育中,不要给它增加过重的负担。小编也建议家长也少吃零食或者少在宝宝面前吃零食,孩子看到肯定想吃,想尝一尝好吃不好吃,比如肯德基。
(责任编辑:admin)