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孕妇一天要吃多少水果

摘要:多吃水果有益于身体健康,这是很多人心中的观念,但其实水果也是不能吃的过量的。因为物极必反,所有的东西吃过量都会造成不好的结果,特别是孕妇吃水果一定要有节制,不能吃...
多吃水果有益于身体健康,这是很多人心中的观念,但其实水果也是不能吃的过量的。因为物极必反,所有的东西吃过量都会造成不好的结果,特别是孕妇吃水果一定要有节制,不能吃得过多。那么,孕妇一天要吃多少水果呢?一、孕妇一天要吃多少水果一般情况下,准妈咪每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了,最多每天不要超过半公斤,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,建议最好等血糖控制平稳后再加水果。其次,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要少量。二、孕妇需要吃很多水果吗孕妇需要吃水果,但是一定要注意量。瓜果总体上说性寒,有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感,一次食入过多,寒凉过度,会加重肠胃负担。如果正餐过后,还大量食用含糖量较高的水果,很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱,进而引发妊娠糖尿病, 准妈妈应该尽量少吃含糖高的水果,如猕猴桃、西瓜、香蕉等,更不能把水果当作正餐来食用。因为如果孕期水果吃得过多的话,水果里面的糖分可能会造成孕妇的高血糖等等,特别是一些本身就有糖尿病的孕妇,在选择水果的时候,一定要选择含糖低的水果,而且吃水果的时间也最好排在两顿饭之间,避免造成不好的影响。 (责任编辑:admin)