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孕妇几个月开始补钙好?

摘要:钙质是我们身体的一个重要营养元素,我们的身体一旦缺少了钙质的时候,就会对健康造成各种各样的影响,尤其是女性朋友在怀孕之后,不只是孕妇本身会有影响,胎儿的生长发育也...
钙质是我们身体的一个重要营养元素,我们的身体一旦缺少了钙质的时候,就会对健康造成各种各样的影响,尤其是女性朋友在怀孕之后,不只是孕妇本身会有影响,胎儿的生长发育也是有影响的,因此更要重视钙质的补充,那么怀孕几个月补钙最合适呢?
 
孕妇缺钙有什么表现?
1.小腿抽筋
通常在孕5月时出现,夜间更易发生。需要注意的是,抽筋并不一定是缺钙,缺钙也可能没有小腿抽筋的不适。所以很难单从小腿抽筋来判断孕妇是否缺钙。
 
2.牙齿松动
众所周知,钙是牙齿和骨骼的主要成分,准妈妈们一旦缺钙,很容易长龋齿,除此之外硬组织结构易疏松。所以如果孕妇缺钙,可能会发现自己的牙齿松动。
 
3.妊娠期高血压综合征
缺钙可诱发妊娠期高血压疾病。若是孕妇发现自身患妊娠高血压,需要提高警惕。
 
4.关节、骨盆疼痛
当孕妇在平时生活中所汲取的钙元素不够时,骨骼会释放出许多钙以保持血液中正常的钙浓度,由此会产生关节、骨盆疼痛等一系列问题。
 
孕妇几个月开始补钙好?
大多数的人都知道,女性朋友在怀孕之后是需要补充钙质的,不过什么时候补就没有太多的了解了,女性朋友在怀孕之后,怀孕足三个月之后其实就可以开始补钙了,这个时候由于胎儿的骨骼开始生长,钙量的需求也会增加。
 
在怀孕三至七个月的时候,每天的时候都是需要补钙质的,补钙量可以把1000毫克设为参考值,包括各种各样的食物;怀孕七个月之后,个人建议每天的时候达到1500毫克钙质的补充。
 
提醒家钙质的补充适量就好,千万不要过量补充,摄入过多的钙质对身体也是有害处的。
 
孕妇过度补钙容易引起钙质在胎盘的血管壁里面沉积,造成了胎盘老化、钙化,并且羊水的分泌也会减少,胎儿的头颅过硬。胎儿没有办法得到母亲身体所提供的营养与氧气,过硬的头颅还会引起产程延长,这样对于孕妇与胎儿的健康就会造成一定的威胁。
 
所以说要做到科学补钙,不可以盲目的补钙。最多可以补到怀孕36周就不要再补了,避免胎儿的头盖骨出现过早钙化的情况。
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